Oser poser ses limites et s’affirmer

Savoir poser des limites et s’affirmer de façon constructive est source de bien-être car cela permet de mieux gérer sa charge mentale et d’éviter l’épuisement.

Vous sentir plus en contrôle de votre environnement et de vos responsabilités renforce votre confiance en vous ; vous augmentez votre satisfaction, favorisez des prises de décisions plus efficaces et établissez une communication plus claire.

Cela a aussi le mérite de réduire les tensions et d’améliorer la cohésion d’équipe.

• Évaluer ses valeurs, ses besoins et ses buts
• Être conscient de ses droits à poser des limites, dire ‘non’
• Réflexion attentive sur différents aspects de sa vie, de ses émotions et de ses interactions
• L’estime de soi, la bienveillance envers soi-même et envers les autres
• La communication directe, claire, positive et non-verbale
• Exercice pratique

• Un atelier à 10 personnes pour plus d’interactivité
• Des ressources et un animateur restant à disposition